Allenare la Velocità

Allenare la Velocità è il corso di Nicholas Rubini dedicato allo sviluppo della velocità nell'atleta. Il materiale non introduce i fondamentali dell'allenamento sportivo: chi lo segue ha già esperienza operativa nella preparazione fisica e cerca strumenti più specifici.

Cosa affronta Allenare la Velocità

Il percorso copre le diverse componenti della prestazione rapida — partenza esplosiva, mantenimento della velocità massima, cambi di direzione e reattività — collegate ai tre livelli di intervento metodologico da impiegare in base all'obiettivo. Il corso tratta il lavoro di forza esplosiva e resistenza allo sprint con attrezzi da campo, superfici inclinate e sovraccarico esterno, mostrando come integrare questi mezzi nel programma di allenamento.

La pianificazione stagionale occupa una parte consistente: come distribuire i carichi attraverso le fasi dell'anno, con esempi riferiti a sport e profili atletici diversi. Il totale supera le due ore di video.

Prerequisiti

Serve conoscenza operativa di volume, intensità e struttura del carico. Non è materiale introduttivo. Chi ha già allenato atleti e lavora sulla velocità come capacità specifica trova qui un livello di dettaglio che i testi generali non offrono.

Il formatore quota il corso 400 euro; qui l'accesso è a 8. Il materiale è disponibile subito per il download. Tra i corsi di Salute si trovano altri percorsi sullo stesso filone.