Fondamenti di Preparazione Atletica: Forza, resistenza e velocità

Fondamenti di Preparazione Atletica: Forza, resistenza e velocità è il percorso di Obiettivo Performance per allenatori, preparatori fisici e studenti di scienze motorie che vogliono costruire programmi propri su basi metodologiche solide, invece di adattare schede già fatte.

Velocità e forza nel programma

Il blocco sulla velocità affronta i meccanismi neuromuscolari e biomeccanici di sprint, potenza e agilità. Comprende il Resisted Sprint Training con slitte, salite e sprint zavorrati, con attenzione agli elementi tecnici di accelerazione e velocità massima. La forza viene trattata attraverso il Minimum Effective Dose, la profilazione forza-velocità e una prima introduzione al Velocity Based Training.

Sul fronte della resistenza il corso copre i principi fisiologici del conditioning e della work capacity, con le strategie per sviluppare capacità aerobica e quella anaerobica.

La parte applicata

Gli approfondimenti tecnici riguardano la valutazione dell'atleta e la profilazione delle sue qualità, con un metodo pensato per gestire persone con caratteristiche molto diverse tra loro. Chi vuole schede pronte da usare senza capire la logica troverà qui poco.

La quota di accesso è 8 euro rispetto ai 400 del listino ufficiale. Il materiale è scaricabile subito dopo il pagamento. Tra i corsi di Salute si trovano altri percorsi sullo stesso ambito.