Panca Piana (da 100 a 140kg) di FitnessX

Panca Piana (da 100 a 140kg) di FitnessX è il programma messo a punto dall'allenatore che segue una campionessa mondiale di powerlifting. Il corso, firmato FitnessX, lavora su chi ha già superato il livello principiante e vuole portare il proprio massimale a 140 chili.

Cosa contiene Panca Piana (da 100 a 140kg)

Il cuore è una scheda di allenamento completa: tutte le sessioni settimanali, la descrizione degli esercizi, serie, ripetizioni, tempi di recupero e istruzioni sull'esecuzione. Prima di iniziare vengono chiesti i massimali attuali e la frequenza settimanale desiderata, così la programmazione si adatta al singolo caso. Il criterio dichiarato è il massimo risultato con il minimo sforzo superfluo.

Come si segue

Il programma arriva come piano personalizzato, da seguire in palestra sessione dopo sessione. Tutto è calibrato sul tempo a disposizione e sulle condizioni fisiche di partenza.

A chi serve, a chi no

Ha senso per chi è già intermedio sulla panca e vuole sbloccarsi, dopo aver provato senza risultati concreti. Ha poco senso per chi parte da zero: qui si presume che il bilanciere si maneggi già bene, con carichi sopra la media.

Prezzo

Il listino è di 125 euro; nella community il corso costa 12 euro. Il materiale si scarica subito dopo il pagamento, in cripto o PayPal, e resta accessibile senza scadenze. Fa parte dei corsi di Sport.